Kom i form, Anna Östlund. Att röra på sig ska vara kul och behöver inte vara svårt och krångligt. På den här cd:n får du enkla och roliga träningspass som passar din vardag. Du får träna kondition, smidighet, styrka och stretch till härlig och peppande instrumental musik. Musiken är specialkomponerad med en puls på 50–140 bpm (beats per minute), anpassad just för de olika träningspassen.
Du kommer att upptäcka att när man rör sig till musik och svettas så får man en mängd positiva följdeffekter.

Inläsning, instruktör och manus: Anna Östlund
Musik: Tomas Edström
Produktion: Björn Melander

01. Uppvärmning (96 bpm), You tease me (2:30)
02. Uppvärmning (96 bpm), Marching west (2:58)
03. Styrka (68 bpm), Building love (3:06)
04. Styrka (55 bpm), Red sky (3:16)
05. Kondition (115 bpm), Breezer (3:21)
06. Kondition (125 bpm), Every body (3:23)
07. Kondition (140 bpm), Last call (3:14)
08. Stretch (98 bpm), Boris place (2:48)
09. Stretch (50 bpm), Lazy dog (2:59)

Hela träningspasset: (guidning & musik) 27:35

10. You tease me (endast musik) (2:33)
11. Marching west (endast musik) (2:57)
12. Building Love (endast musik) (3:07)
13. Red sky (endast musik) (3:18)
14. Breezer (endast musik) (3:19)
15. Every Body (endast musik) (3.22)
16. Last call (endast musik) (3:18)
17. Boris place (endast musik) (2:44)
18. Lazy dog (endast musik) (2:59)

Hela träningspasset: (endast musik) 27:37